XCO⁺

Van oktober tot en met eind maart is het op maandagavond om 19.30 uur mogelijk deel te nemen aan de XCO⁺-training. Tijdens deze training van ongeveer 1 uur staan er, naast de reguliere XCO-oefeningen en conditietraining, veel krachtoefeningen op het programma. Vanaf 1 centrale plek zodat we met andere trainingsmaterialen kunnen werken.

Een grote verscheidenheid aan interval oefeningen komen aan bod, waaronder oefeningen met de TRX banden, balance board en speedladder, maar ook de bekende oefeningen: push-ups, triceps dips, plank, high knees running in place, crunches, step-ups, squats, lunges, jumping jacks, wall sits etc., neigend naar Bootcamp…

Natuurlijk mag je altijd een keer vrijblijvend deelnemen om te kijken of het iets voor je is.

LET OP: GRATIS clinic XCO op maandag 4 september 2017 van 19.30 tot 20.30 uur. Inschrijven hiervoor is gewenst en mogelijk tot 1 dag voor aanvang!!

Kosten

€ 37,50 per kwartaal – onbeperkt

€ 45,00 10-strippenkaart – niet persoonsgebonden, jaar geldig

€ 5,00 per tocht – prijs per persoon, bij eenmalige deelname

Let op: het komt voor dat, door vakantie of andere omstandigheden, er geen XCO-lessen gepland zijn, kijk in de agenda voor een actueel overzicht!

 

Laatste nieuws

  • De nieuwsbrief van september is uit, lees de nieuwsbrief hier.
  • Extra Mind-Walk cursus start op zondagochtend 1 oktober a.s. om 11.00 uur!
  • Balance Support activiteit tijdens Alzheimerweek, lees verder....
  • Leuke Nieuwe Leden Actie, lees snel verder...
  • Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2017 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen

Klik hier om in te schrijven!

Balance Support

Praktijk voor voeding, beweging en massage

Natasja den Otter
NGS Sportmasseur
BGN Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur