XCO Walking / Jogging

XCO is een afkorting voor ‘extreme core’. Een core-training wil zeggen; je natuurlijk korset, dus voornamelijk je buik- en rugspieren. En natuurlijk krijg je door middel van de XCO-Trainer niet alleen een strakker lijf, je voelt je voldaan en energiek na een training vol power! De XCO’s zijn lichte aluminium buisjes met een vulling van grit. Bij iedere beweging die je maakt schuift het grit heen en weer. Je spieren, banden en pezen moeten reageren op deze gewichtsverplaatsing. Deze dynamische vorm van spiertraining is veel effectiever dan het statisch uitvoeren van krachtoefeningen.

XCO Walking / Jogging is bedoeld voor iedereen die van wandelen en/of joggen houdt, ongeacht leeftijd, ervaring of doelstelling. Het is een ideale training voor uithoudingsvermogen voor beginners, gevorderden, duursporters en senioren en helpt bij het afvallen. Geoefende lopers zullen direct merken dat lopen met de XCO’s een toegevoegde waarde heeft!

XCO Walking / Jogging

Maandag        09.00 – 10.00 uur

Woensdag      09.00 – 10.00 uur

Vrijdag            09.00 – 10.00 uur

XCO Walking / Jogging van april t/m september – XCO⁺ Training van oktober t/m maart

Maandag        19.30 – 20.30 uur

LET OP: GRATIS clinic XCO Walking / Jogging op maandag 4 september 2017 van 19.30 tot 20.30 uur. Inschrijven hiervoor is gewenst en mogelijk tot 1 dag voor aanvang!!

Kosten

€ 37,50 per kwartaal – onbeperkt

€ 45,00 10-strippenkaart – niet persoonsgebonden, jaar geldig

€ 5,00 per tocht – prijs per persoon, bij eenmalige deelname

Let op: het komt voor dat, door vakantie of andere omstandigheden, er geen XCO-lessen gepland zijn, kijk in de agenda voor een actueel overzicht!

 

Laatste nieuws

  • De nieuwsbrief van september is uit, lees de nieuwsbrief hier.
  • Extra Mind-Walk cursus start op zondagochtend 1 oktober a.s. om 11.00 uur!
  • Balance Support activiteit tijdens Alzheimerweek, lees verder....
  • Leuke Nieuwe Leden Actie, lees snel verder...
  • Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2017 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen

Klik hier om in te schrijven!

Balance Support

Praktijk voor voeding, beweging en massage

Natasja den Otter
NGS Sportmasseur
BGN Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur