Balance Support Shape Week – 19 t/m 23 maart 2018

De Balance Support Shape Week = Vanuit een mooie locatie gaan we deze midweek:

  • Heel gezond eten: een vorm van detoxen, dus even geen koffie, alcohol, suikers, vlees etc. maar veel groenten, fruit, noten en zaden, vis, kruidenthee etc. Afhankelijk van jouw doel pak je het heel streng of minder streng aan.
  • Veel bewegen: o.a. wandelen, xco-trainingen, fietsen, yoga
  • Mindfulness oefenen: o.a. mindful eten, stiltewandelingen, mindfulness meditaties
  • Tijd nemen voor jezelf: om bijvoorbeeld eens creatief bezig te zijn, te ontspannen met een boek of een interessant tijdschrift etc.

Accommodatie – Luxe familievilla op Resort Arcen
Resort Arcen ligt in de veelzijdige, glooiende omgeving van Noord Limburg, tegen de Duitse grens. Vanuit het park wandel je zo de natuur in, het park is tevens nabij Nationaal Park De Maasduinen met schitterende vergezichten. Het sfeervolle dorp Arcen, ook wel ‘De Parel aan de Maas’ genoemd, biedt leuke winkels en mooie straatjes, zeker een bezoekje waard!

Luxe familievilla 20
Indeling
Begane grond:
Ruime woonkamer met flatscreen tv, dvd-speler en gashaard.
Ruime luxe open keuken met eethoek, koelkast, vrieskast, combimagnetron en vaatwasser.
Twee aparte toiletten.
Berging met wasmachine.
Twee slaapkamers met elk twee boxspringbedden met eigen badkamer met wastafel, inloopdouche en toilet welke geschikt zijn voor mindervaliden. In één badkamer is een sunshower aanwezig.
Verdieping:
Acht slaapkamers met in totaal zestien boxspringbedden, flatscreen tv en met eigen badkamer met wastafel, inloopdouche en toilet.
De villa beschikt standaard over gratis WiFi. Bij de villa is parkeergelegenheid voor vier auto’s.

Maaltijden
De maaltijden gaan we weer zelf bereiden, iedere dag heeft een ander groepje ‘dienst’. Een schema wordt gemaakt zodat iedereen hiervan op de hoogte is. Van tevoren worden de menu’s bekendgemaakt, de boodschappen worden gebracht/opgehaald. Heb je geen ‘dienst’, dan is er nog veel tijd buiten het programma om lekker een boek te lezen, zomaar een stuk te wandelen of te genieten van een sessie op de Chi-vitalizer. Begin maart ontvang je een globaal overzicht van wat we gaan eten die week (volgens de methode Jacqueline van Lieshout van het boek ‘In 28 dagen van gifbelt naar tempel’ (ligt ter inzage in de praktijk!)).

Globaal programma, moet nog aangevuld en kan nog gewijzigd worden!!
Maandag 19 maart 2018
12.00 uur – vertrek vanuit Goirle
13.15 uur – aankomst in Arcen, kopje thee
13.45 uur – Mind-Walk in bossen rondom park
15.00 uur – aankomst bij de villa – bereiden avondmaaltijd – wegleggen bagage
18.30 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen / yoga, kleuren / tekenen / handwerken, spelletje / TV kijken

Dinsdag 20 maart 2018
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – creatief programma – meer informatie volgt
12.30 uur – lunch
13.30 uur – wandeling in Nationaal Park de Maasduinen, meerdere afstanden mogelijk, onderweg thee bij Jachthut op den Hamer
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen / yoga, kleuren / tekenen / handwerken, spelletje / TV kijken

Woensdag 21 maart 2018
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma
12.30 uur – lunch
13.30 uur – wandeling vanaf de villa naar Arcen en langs de Maas, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen / yoga, kleuren / tekenen / handwerken, spelletje / TV kijken

Donderdag 22 maart 2018
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma of wandelen/fietsen in de omgeving
12.30 uur – lunch
13.30 uur – wandelen/fietsen, afhankelijk van het weer – naar Bezoekerscentrum Nationaal Park de Maasduinen met natuurexpositie en wandeling om het Reindersmeer
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen / yoga, kleuren / tekenen / handwerken, spelletje / TV kijken

Vrijdag 23 maart 2018
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – opruimen en spullen pakken
10.00 uur – vertrek vanaf Arcen naar Eindhoven
11.00 uur – aankomst Eindhoven
11.15 uur – geocache in hartje Eindhoven, wandeling van ± 7 km.
12.30 uur – lunch
14.00 uur – vervolg geocache
15.00 uur – afsluiting ‘Balance Support Shapeweek’ en terugreis Goirle
16.30 uur – aankomst Goirle

Eigenlijk zijn alle programmaonderdelen optioneel, je kunt tot op het laatste moment besluiten om wel of niet mee te doen. Kosten eventuele fietshuur zijn voor eigen rekening.

Kosten Shapeweek 2018
De kosten van Shapeweek 2018 zijn € 200,00 per persoon all inclusief (op basis van een verblijf met 2 personen in een 2-persoonskamer). Exclusief eventuele fietshuur, auto- en parkeerkosten, lunch op vrijdag en drankjes onderweg.

Interesse
Helaas is inschrijven voor Shapeweek 2018 niet meer mogelijk!

 

Laatste nieuws

  • Zaterdag 28 april gaan we wandelen en lunchen op Kinderdijk! Lees hier verder...
  • Gratis introductielessen Mind-Walk en Mind-Run op resp. 11 en 12 mei a.s.!
  • De 2e!! nieuwsbrief van april is uit, lees de nieuwsbrief hier...
  • Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2018 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen

Klik hier om in te schrijven!

Balance Support

Praktijk voor voeding, beweging en massage

Natasja den Otter
Mind-Walk trainer
NGS Sportmasseur
BGN Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur