Balance Support Shapeweek
Wat is de Shapeweek?
De Balance Support Shapeweek = vanuit een mooie locatie gaan we deze midweek:
– heel gezond eten: een vorm van detoxen, dus even geen alcohol, suikers, witte en bewerkte producten etc. maar wel veel groenten, fruit, noten en zaden, vis etc.
– veel bewegen: o.a. wandelen, xco-trainingen, fietsen, yoga
– mindfulness oefenen: o.a. mindful eten, mind-walk, mindfulness meditaties
– tijd nemen voor jezelf: om bijvoorbeeld te ontspannen met een boek of een interessant tijdschrift, eens creatief bezig te zijn of te ontspannen
Voorbeeld Shapeweek – Informatie 2022
Waar gaan we naar toe?
Ik heb een mooi groot landhuis gehuurd in Montfort, nabij Roermond, op landgoed De Rozendaal.
Wat gaan we eten?
De gezonde maaltijden gaan we weer zelf bereiden, iedere dag heeft een ander groepje ‘dienst’. Een schema wordt gemaakt zodat iedereen hiervan op de hoogte is. Van tevoren worden de menu’s bekendgemaakt, de boodschappen worden gebracht/opgehaald. Heb je geen ‘dienst’, dan is er nog veel tijd buiten het programma om lekker een boek te lezen, zomaar een stuk te wandelen of te genieten van een sessie op de Chi-vitalizer. Begin maart ontvang je een globaal overzicht van wat we gaan eten die week.
Programma Shapeweek 2022
Maandag 21 maart 2022
10.30 uur vertrek vanuit Goirle
11.45 uur aankomst bij Nationaal Park de Meinweg, drankje/lunch bij Brasserie de Boshut
13.00 uur wandeling op Nationaal Park de Meinweg, verschillende afstanden mogelijk
14.45 uur eind wandeling, rijden naar De Heerenhof Montfort
15.00 uur aankomst bij de Heerenhof –wegleggen bagage – boodschappen ophalen – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur avondmaaltijd
20.00 uur avondprogramma: yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje
Dinsdag 22 maart 2022
08.00 uur ontbijt (optioneel)
09.00 uur XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur creatief met Cora
12.30 uur lunch
13.30 uur wandeling op landgoed Rozendaal, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur bereiden avondmaaltijd
18.00 uur avondmaaltijd
20.00 uur avondprogramma: zingen met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje
Woensdag 23 maart 2022
08.00 uur ontbijt (optioneel)
09.00 uur Mind Walk / wandeling in de omgeving
10.30 uur creatief met Doke
12.30 uur lunch
13.30 uur wandeling naar Kasteel Montfort (2 km.)
14.00 uur rondleiding Kasteel Montfort met aansluitend drankje
16.00 uur wandeling naar de Heerenhof (meerdere afstanden mogelijk)
16.30 uur bereiden avondmaaltijd
18.00 uur avondmaaltijd
20.00 uur avondprogramma: yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje
Donderdag 24 maart 2022
08.00 uur ontbijt (optioneel)
09.00 uur XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur vervolg creatief met Cora/Doke of wandelen in de omgeving
12.30 uur lunch
13.30 uur wandeling naar en door gebied ’t Sweeltje en Munnigsbosch, meerdere afstanden mogelijk, bij slecht weer bezoek en rondleiding bij Art Gallery Rozendaal
16.30 uur bereiden avondmaaltijd
18.00 uur avondmaaltijd
20.00 uur avondprogramma: zingen met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje
Vrijdag 25 maart 2022
08.00 uur ontbijt (optioneel)
09.00 uur opruimen en spullen pakken
10.00 uur vertrek vanaf Montfort naar Thorn (mogelijk 2 x rijden)
10.30 uur aankomst Thorn
11.00 uur bezoek aan Museum Thorn
12.30 uur lunch bij Brasserie de Wijngaard
13.30 uur rondleiding onder leiding van gids door Thorn
15.00 uur afsluiting ‘Balance Support Shapeweek’
15.30 uur terugreis Goirle
16.30 uur aankomst Goirle
Eigenlijk zijn alle programmaonderdelen optioneel, je kunt tot op het laatste moment besluiten om wel of niet mee te doen. Kosten eventuele fietshuur zijn voor eigen rekening.
Kosten Shapeweek 2024
De kosten van Shapeweek 2024 zijn € 300,00 per persoon all inclusief (op basis van een verblijf met 2 personen in een 2-persoonskamer)! Exclusief eventuele auto- en parkeerkosten, lunch op vrijdag en drankjes onderweg. Een factuur ontvang je begin februari 2024.
Interesse
Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor Shapeweek 2024! Schrijf je in door een mailtje met je gegevens te sturen naar info@balancesupport.nl.
Laatste nieuws
- De nieuwsbrief najaar 2024 is uit, lees de nieuwsbrief hier!
- Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2024 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen
Balance Support
Praktijk voor voeding, beweging en massage
Natasja Reinieren
Mind-Walk trainer
NGS Sportmasseur
Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur