Balance Support Shapeweek – 23 t/m 27 maart 2020

Wat is de Shapeweek?
De Balance Support Shapeweek 2020 = vanuit een mooie locatie gaan we deze midweek:
– heel gezond eten: een vorm van detoxen, dus even geen alcohol, suikers, witte en bewerkte producten etc. maar wel veel groenten, fruit, noten en zaden, vis etc.
– veel bewegen: o.a. wandelen, xco-trainingen, fietsen, yoga
– mindfulness oefenen: o.a. mindful eten, mind-walk, mindfulness meditaties
– tijd nemen voor jezelf: om bijvoorbeeld te ontspannen met een boek of een interessant tijdschrift, eens creatief bezig te zijn of te ontspannen tijdens een sessie op de Chi-Vitalizer.

Waar gaan we naar toe?
Ik heb een mooi groot landhuis gehuurd in Montfort, nabij Roermond, op landgoed De Rozendaal.

Wat gaan we eten?
De gezonde maaltijden gaan we weer zelf bereiden, iedere dag heeft een ander groepje ‘dienst’. Een schema wordt gemaakt zodat iedereen hiervan op de hoogte is. Van tevoren worden de menu’s bekendgemaakt, de boodschappen worden gebracht/opgehaald. Heb je geen ‘dienst’, dan is er nog veel tijd buiten het programma om lekker een boek te lezen, zomaar een stuk te wandelen of te genieten van een sessie op de Chi-vitalizer. Begin maart ontvang je een globaal overzicht van wat we gaan eten die week.

Wat gaan we doen?
Om je alvast een idee te geven over wat we gaan doen die week hierbij het programma van Shapeweek 2019.

Maandag 18 maart 2019
11.45 uur – vertrek vanuit Goirle
13.30 uur – aankomst in Oudorp, kopje thee
14.00 uur – strandwandeling
15.00 uur – aankomst bij de villa –wegleggen bagage – boodschappen ophalen – bereiden avondmaaltijd
18.30 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Dinsdag 19 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – creatief programma – meer informatie volgt
12.30 uur – lunch
13.30 uur – middagwandeling, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Woensdag 20 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma
12.30 uur – lunch
13.30 uur – wandelen/fietsen, afhankelijk van het weer, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Donderdag 21 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma of wandelen/fietsen in de omgeving
12.30 uur – lunch
13.30 uur – middagwandeling, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Vrijdag 22 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – opruimen en spullen pakken
10.30 uur – vertrek vanaf Ouddorp naar Hellevoetsluis
11.15 uur – aankomst Hellevoetsluis
11.30 uur – geocache in Hellevoetsluis, wandeling van ± 4 km.
12.30 uur – lunch
14.00 uur – vervolg geocache
15.00 uur – afsluiting ‘Balance Support Shapeweek’ en terugreis Goirle
16.30 uur – aankomst Goirle

Eigenlijk zijn alle programmaonderdelen optioneel, je kunt tot op het laatste moment besluiten om wel of niet mee te doen. Kosten eventuele fietshuur zijn voor eigen rekening.

Kosten Shapeweek 2020
De kosten van Shapeweek 2020 zijn €225,00 per persoon all inclusief (op basis van een verblijf met 2 personen in een 2-persoonskamer)! Exclusief eventuele fietshuur, auto- en parkeerkosten, lunch op vrijdag en drankjes onderweg. Een factuur ontvang je begin januari 2020.

Interesse
Helaas is inschrijven voor Shapeweek 2020 niet meer mogelijk!

 

Laatste nieuws

  • De nieuwsbrief van januari is uit, lees de nieuwsbrief hier...
  • Gratis introductieles Mind-Run, voor meer informatie klik hier!
  • Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2020 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen
  • Ook in 2019/2020 Helpen we de 'Balance Support button' de wereld rond, bekijk de inzendingen hier!

Klik hier om in te schrijven!

Balance Support

Praktijk voor voeding, beweging en massage

Natasja den Otter
Mind-Walk trainer
NGS Sportmasseur
BGN Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur