Balance Support Shapeweek – 18 t/m 22 maart 2019

Wat is de Shapeweek?
De Balance Support Shapeweek 2019 = vanuit een mooie locatie nabij zee gaan we deze midweek:
– heel gezond eten: een vorm van detoxen, dus even geen alcohol, suikers, vlees, witte en bewerkte producten etc. maar wel veel groenten, fruit, noten en zaden, vis etc. LET OP: dit jaar een iets minder strenge versie waarin we wel gluten gebruiken en voor degenen die echt niet zonder kunnen een kopje koffie. Natuurlijk pak je het, afhankelijk van jouw doel, heel streng of minder streng aan.
– veel bewegen: o.a. wandelen, xco-trainingen, fietsen, yoga
– mindfulness oefenen: o.a. mindful eten, mind-walk, mindfulness meditaties
– tijd nemen voor jezelf: om bijvoorbeeld te ontspannen met een boek of een interessant tijdschrift, eens creatief bezig te zijn of te ontspannen tijdens een sessie op de Chi-Vitalizer.

Waar gaan we naar toe?
Ik heb een mooie grote villa gehuurd op Landal Strand Resort Ouddorp Duin in Zuid-Holland, op loopafstand van het strand! Dit is een nieuw park in aanbouw, op de grens van Zuid-Holland en Zeeland. Je vindt er de rust en ruimte die Goeree-Overflakkee zo uniek maakt.

Wat gaan we eten?
De gezonde maaltijden gaan we weer zelf bereiden, iedere dag heeft een ander groepje ‘dienst’. Een schema wordt gemaakt zodat iedereen hiervan op de hoogte is. Van tevoren worden de menu’s bekendgemaakt, de boodschappen worden gebracht/opgehaald. Heb je geen ‘dienst’, dan is er nog veel tijd buiten het programma om lekker een boek te lezen, zomaar een stuk te wandelen of te genieten van een sessie op de Chi-vitalizer. Begin maart ontvang je een globaal overzicht van wat we gaan eten die week.

Wat gaan we doen?
Om je alvast een idee te geven over wat we gaan doen die week hierbij het voorlopige programma. Let op: dit programma moet nog verder aangevuld en kan nog gewijzigd worden!!

Maandag 18 maart 2019
11.45 uur – vertrek vanuit Goirle
13.30 uur – aankomst in Oudorp, kopje thee
14.00 uur – strandwandeling
15.00 uur – aankomst bij de villa –wegleggen bagage – boodschappen ophalen – bereiden avondmaaltijd
18.30 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Dinsdag 19 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – creatief programma – meer informatie volgt
12.30 uur – lunch
13.30 uur – middagwandeling, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Woensdag 20 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma
12.30 uur – lunch
13.30 uur – wandelen/fietsen, afhankelijk van het weer, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Donderdag 21 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – XCO training / wandeling in de omgeving
10.30 uur – vervolg creatief programma of wandelen/fietsen in de omgeving
12.30 uur – lunch
13.30 uur – middagwandeling, meerdere afstanden mogelijk
16.30 uur – bereiden avondmaaltijd
18.00 uur – avondmaaltijd
20.30 uur – avondprogramma: zingen en yoga met Cathrien en/of kleuren, tekenen, handwerken, spelletje

Vrijdag 22 maart 2019
08.00 uur – ontbijt
09.00 uur – opruimen en spullen pakken
10.30 uur – vertrek vanaf Ouddorp naar Hellevoetsluis
11.15 uur – aankomst Hellevoetsluis
11.30 uur – geocache in Hellevoetsluis, wandeling van ± 4 km.
12.30 uur – lunch
14.00 uur – vervolg geocache
15.00 uur – afsluiting ‘Balance Support Shapeweek’ en terugreis Goirle
16.30 uur – aankomst Goirle

Eigenlijk zijn alle programmaonderdelen optioneel, je kunt tot op het laatste moment besluiten om wel of niet mee te doen. Kosten eventuele fietshuur zijn voor eigen rekening.

Kosten Shapeweek 2019
De kosten van Shapeweek 2019 zijn €220,00 per persoon all inclusief (op basis van een verblijf met 2 personen in een 2-persoonskamer)! Exclusief eventuele fietshuur, auto- en parkeerkosten, lunch op vrijdag en drankjes onderweg. Een factuur ontvang je begin januari 2019.

Interesse
Helaas is inschrijven voor Shapeweek 2019 niet meer mogelijk!

 

Laatste nieuws

  • Nieuw bij Balance Support - de Balance Boost Kookworkshops! Meer informatie volgt snel!
  • De nieuwsbrief van december is uit, lees de nieuwsbrief hier...
  • Ben je benieuwd naar de themawandelingen die in 2019 worden georganiseerd? Kijk dan hier: themawandelingen
  • Ook in 2019 Helpen we de 'Balance Support button' de wereld rond, bekijk de inzendingen hier!

Klik hier om in te schrijven!

Balance Support

Praktijk voor voeding, beweging en massage

Natasja den Otter
Mind-Walk trainer
NGS Sportmasseur
BGN Gewichtsconsulent
Allround Wandelsport Instructeur